다이어트 일기
03월 11일 (음식 886kcal, 운동 93kcal)
히즌
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- 2016.03.11 10:41
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아침식사 : 224kcal (25.28%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 아마씨 (1/4종지, 4g) | 19kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) | 95kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 16g) | 20kcal |
점심식사 : 312kcal (35.21%)
| 삼치구이 (1/2토막, 30g) | 51kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 88g) | 134kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| [한성기업] 크레미 (1개, 18g) | 16kcal |
저녁식사 : 236kcal (26.64%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 가자미 (1회분, 74g) | 95kcal |
| 풀무원] 국산콩순두부 (1회분, 100g) | 40kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 봄동 (1/4회분, 15g) | 3kcal |
간식 : 114kcal (12.87%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 93kcal
| 천천히걷기 (5분) | 13kcal |
| 훌라우프 (20분) | 80kcal |
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