[다신 19기] 미션등록
[다신 19기] 30일차 식단 및 운동,미션인증
퐁규
- 2023.05.30 21:44
- 72
- 7
이 글이 한달 마지막 글이 되겠네요.
내일은 오전 체중측정하고 후기 남기고,
맛있는 음식 하나먹고 오후 운동 가려구요!!
마지막 인증.
오전=가슴근육1+유산소1시간
오후=수영 50분 1050m(22바퀴)
생각보다 체중이 많이 빠지진 않았지만,
오래도록 유지하기위해 순수 체지방빼기로 한달 채웠어요~
탄수화물 안먹고, 절식하시고, 하시는 분들도 몇몇분 봤지만.
정말 체중빼기가 목표라면 그분들이 대단하신 거구!!
저는 올해 의 목표중 5월 한달 좀더 동기부여를 위해
챌린지를 참여하여 이렇게 재밌는 한달을 보냈어요.
모두 고생하셨습니다❤️❤️❤️
낼 커뮤니티 -비포애프터에서 뵙죠!!^^
끝.
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마지막까지 고생 많으셨습니다!
후기에서 뵐게요~!🙌
처음 시작하는 글을 쓸때부터~
항상 댓글 써주시고 응원해주셔서
이겨낼수 있었어요.
댕댕이는 잘있죠?~~사진 너무 귀여웠는데!
그동안 고생 하셨습니다❤️❤️
퐁규 저는 중간부터 산책을 많이 못해서 끝까지 운동 열심히 하시는 분들 너무 대단하신것 같아요!! 목표치 감량까지 화이팅입니다!!
강아지 기억해주셔서 감사해요 ㅎㅎ
퐁규님도 고생많으셨어요!!🐶
수고많으셨어요
Why님 헷갈렸어요 ㅎㅎㅎ
비슷한 경쟁자라 생각 했는데, ㅎㅎ
재밌게 함께라서 더 좋았어요
고생하셨습니다!
빼는게 전부가 아니더라구요~꾸준함이 더 중요 한듯요
퐁규님 은 완전FM이죠~근력두 꾸준히 하시구,단백질두 잘챙기시구~젤 훌륭해던거 같아요👍
저는 그냥 극 j형 계획 메모 ㅋㅋㅋㅋ
약간 병적여서 그래요ㅠㅠ
더 잘하시는 분들도 많더라구요.
항상 응원해주시는 덕분에 마지막 글 인증 할수 있었어요. 그동안 요요빠이님도 정말 감사했습니다(꾸벅😭)