다이어트 일기
03월 14일 (음식 2117kcal, 운동 571kcal)
푸딩맘
- 2016.03.10 11:41
- 45
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아침식사 : 573kcal (27.07%)
| 현미밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 166kcal |
| 브이콘 (1회분, 30g) | 131kcal |
| 오징어 숏다리 (1/2봉지, 10g) | 31kcal |
| [롯데] 칸타타원두커피스윗블랙 (1캔, 175ml) | 31kcal |
점심식사 : 732kcal (34.58%)
| 닭갈비 (1소접시, 300g) | 444kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 100g) | 288kcal |
저녁식사 : 737kcal (34.81%)
| 계란빵 (1개, 80g) | 125kcal |
| 팥도너츠 (1개, 80g) | 319kcal |
| [비스코티] 크림치즈빵 (1개, 100g) | 293kcal |
간식 : 75kcal (3.54%)
| [롯데제과] 롯데샌드깜뜨 (1회분, 15g) | 75kcal |
운동 : 571kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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