• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 일기

약 2달간 몸무게 체지방량 변화!

다신등급

빙휴

  • 2023.01.19 20:15
  • 991
  • 25

약 2달간 몸무게 체지방량 변화!

2달 하고 열흘 동안 약 5키로가 빠졌네요!
거의 근손실없이 순체지방반 빠졌어요 ㅎㅎ
목표몸무게가 52kg이라 아직 한참 남았지만 ㅎㅎ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    16451 2023.01.30 17:06

    체지방만 빠지다니.. 그 어려운걸 해내시네요👍👍

    답글
    |
    입력
  • 초보
    연두부네 2023.01.30 10:56

    👍👍👍

    답글
    |
    입력
  • 초보
    똥똥그만 2023.01.27 11:50

    우와 축하드려요!! 운동이랑 식단 어떻게 하셨나요??

    답글
    |
    입력
  • 초보
    빙휴 2023.01.27 21:48

    운동은 주 2회 피티 다녔어용 피티수업 하고나서 인터벌 20분 런닝뛰었구, 식단은 1100~1200칼로리 정도 먹었어용 순탄수 100~120g 단 80~90g 지방 30~40g 맞춰먹었구요 간식이나 밀가루 술 면 쌀밥 튀김 등등 다 안먹고 건강하게 종류를 바꿨어요 비정제음식으루요!
    저는 탄수 > 고구마, 단호박, 100%호밀, 통밀빵, 현미밥, 야채 등등
    단백질 > 닭가슴살, 계란, 고등어, 굴비, 오징어, 갈치, 연어, 새우, 소고기 (안심, 우둔살로), 단백질보충제 등등
    지방 > 계란, 생선류, 견과류, 올리브유, 치즈 등등 이 중에서 챙겨먹었는데 비정제 음식들 위주라 배부르게 먹어도 칼로리가 낮고 식욕도 없어져요! 스트레스 없이 식단 중입니다 만족중 ㅎㅎ 근데 피티쌤이 2주에 한 끼씩 치팅하라해서 저기서 치팅 한 번씩 해줘용

    식단 특히 론가님 유튜브 보면서 많이 배웠어용

    답글
    |
    입력
  • 초보
    카@lks3716 2023.01.27 08:18

    👍

    답글
    |
    입력
  • 입문
    치킨v 2023.01.26 23:48

    👍멋져용!!🙌

    답글
    |
    입력
  • 입문
    카@wh12gus 2023.01.26 10:57

    부럽슴다 ㅠㅠㅠㅠ🔥

    답글
    |
    입력
  • 초보
    삐야로 2023.01.24 22:25

    😮

    답글
    |
    입력
  • 초보
    고양양이 2023.01.24 15:49

    😮

    답글
    |
    입력
  • 초보
    남궁민 2023.01.24 15:04

    축하드려요!

    답글
    |
    입력
이전글

오늘도 새수완료

2023.01.19 조회수 : 6
다음글

꾸준하게 하기

2023.01.19 조회수 : 8
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기