간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
목-식운
탄탄원츄
- 2022.12.09 00:51
- 43
- 4
할롱요
어제 9시가 넘어서 단백질 음료를 마셔서 공복 시간이 15시미만 밖에 안되었네요. ㅎㅎ
오늘 저녁은 며칠전부터 만들어 먹어야지...했던 두부코코아 디저트를 여러 토핑으로 해서 먹었어요. 좀 남아서 내일 저녁에 해결 하려구요 ㅎㅎ
운동은 오전에 홈트 복근, 저녁 파워요사슙 전에 러닝머신40분 그리고 요가.
오예 낼만 지나면 주말이! ㅎㅎ
다들 수고하셨습니다!
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식사 사진들이 화려하십니다 ㅎㅎ
운동도 늘 열심히 하시고ᆢ👍👍👍
감사합니다! 네네 건강을 위해! ㅎㅎ
요리법이 다양하고 맛있겠네요
제눈이 호강하네요 파이팅입니다
회사 일을 하느라 최대한 짧은 시간내 준비할 수 있는 걸로 챙겨 먹고 있어요 😙