홧팅 입니다. 힘내세요~~^-^

힘내세요 화이팅!!👍

극단적인 소식 극단적인 원푸드 극단적인 긴 공복은 음식에 대한 갈망을 더 강하고 오래 견뎌디는 고통을 주는 다이어트 방법입니다. 오래 할수도. 오래하기도 힘들지만. 실패확율도 그만큼 올라간다는 얘깁니다. 다이어트가 맞나 싶을정도로 배부르게 드시는것이 맞습니다. 대신 규칙적으로. 건강식으로. 야식과배달음식과 가공식품과 음료수 없이 딱 한달만 해보세요. 그것만으로도 신체가 달라져 있음을 느끼게 되고 진짜 다이어트를 할수 있는 준비가 될거에요. 몸에서 야식습관과 가공식품과 설탕의 중독성부터 빼내야 합니다.

화이팅입니다! 1일1식에 운동량도 많아 힘드시겠어요🥲

1식에 수영... 만보.... 너무 하드하고 혹독한 계획이라 걱정이 앞서지만.... 젊으신 분이라면 젊음의 힘으로 해내실거라 생각합니다. 그래도 1식은좀... 16대8정도의 간헐적 단식스타일의 2식을 권장 하고 과일도 생각보다 다이어트식이 아니라는것을 아셨으면합니다. 견과류 약간. 오이나 당근등의 생채소를 간식으로 드시는게 안전해요. 순무나 콜라비도 추천합니다. 맛을 포기하고 배부를수 있는건 생각보다 많습니다. 생배추와 생양배추를 하루종일 씹어드세요. 1식에 과일을 먹는 것보다훨씬 살이 빠질테니. 급격한 단식으로 중도포기한 다이어트는 살이 잘찌는 신체로 바꿔줄뿐입니다. 그걸 우린 요요라부릅니다. 의욕은 보기좋으나... 제발 너무 굶는건 하지마세요.