다이어트 일기
03월 08일 (음식 1861kcal, 운동 576kcal)
찐율미
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- 2016.03.08 06:45
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아침식사 : 275kcal (14.78%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1/2회분, 15g) | 50kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
점심식사 : 34kcal (1.83%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 552kcal (29.66%)
| 월남쌈 (3/4대접, 302g) | 461kcal |
| 월남쌈소스 (1/2인분) | 11kcal |
| 불족발 (1/4회분, 25g) | 37kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
간식 : 1,000kcal (53.73%)
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
| 결명자차 (1잔, 200ml) | 2kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (2스몰, 24oz) | 10kcal |
| [롯데삼강] 초코퍼지 (1개, 80ml) | 160kcal |
| 초콜렛 (3개, 60g) | 329kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 312kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 맥주 (1/2잔, 100ml) | 37kcal |
운동 : 576kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
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귤규리 저도 폭식했어요
저날 급 모임으로 친구네를 가서><
화이팅!!!
헐.. 대단하시네요..
전 오늘도 폭식ㅜ