집에서 실내자전거나 스템퍼 가볍게 하기요. 30분으로 하루동안 나눠서 운동하면 편해요.

걷기랑 자전거요.

유산소 운동의 개념을 이해하고 계신다면.... 운동이 먼저가 아니라 천식의 치료가 먼저일텐데요....
유산소든., 무산소든.. 운동이란 신체 근육에 자극을 주는 행동이고 그 자극을 받기 위해서는 수행자의 신체 능력에 맞는 운동강도 설정이 먼저겠죠.
당장은 걷기 같은 운동으로 시작을 하실 수 있을테지만... 그 걷기가 익숙해지만... 좀 더 빠르게 걷고... 그러다 천천히 뛰게 되고.. 그렇게 속도를 올려가야 운동으로써의 가치를 가지게 될 것입니다. 즉... 천식을 치료하지 않고서는 운동의 효과를 제대로 받을 수 없는 상황이 도래한다는 이야기이니.. 천천히 운동하시면서 천식 치료를 꼭 해주시는게 순서라는 말입니다.