자유게시판
다이어트 중 밀가루
쥬라에몽97
- 2022.07.22 08:12
- 74
- 2
평소에 밀가루 잘 먹지도 않는데 이상하게 다이어트 할 때면 그렇게 자극적이고 밀가루 음식이 땡기더라고요... ㅠㅠㅠㅠ이번엔 진짜 제대로 성공하고 싶어서 참는 중인데 넘 힘둘어요 히ㅏ아ㅏ
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식단 중에 탄수화물 양이 상대적으로 부족하게 몸에 들어오면 나타나는 현상입니다
또, 기초대사량 보다 훨씬 부족하게 먹고 운동하게 되면 그렇습니다
부족하게 먹으면 근육도 안 커질 뿐 아니라 정상적인 사람이라도 대사문제 생깁니당
운동을 하지 않더라고 식사습관을 1일 총 열량에 초점 두지 마시고
탄단지 비율 5:3:2로 해 보세요
전 밀가루 너무 좋아하는데 끊을려니 너무 힘드네요