한달간 천칼로리를 지키려고 노력했습니다

이별한 후라 많이 힘들었지만 더 꽉 잡고 하게 됐습니다

처음에는 조금만 움직여도 힘들어서 걷기로 운동을 하다

5월29일부터는 헬스도 시작했습니다

첫시작인 116Kg 눈바디입니다

-11.5Kg

한달 후인 104.5Kg 눈바디입니다

조금은 빠진게 보여서 다행이에요..

몸무게 그래프 변화

헬스를 시작하고 나서 30일차에 한번 더

인바디를 쟤봤습니다



식단은 주로

점심에 닭가슴살 2개 현미밥

저녁에는 닭가슴살 만두 견과류 계란 단백질간식

1000칼로리를 채우는 것과 단백질 우선으로 먹었습니다


한달간 이렇게 뺄 수 있었던건

한번 식단에서 실수해도 다시 일어나서 포기하지 않고

계속 했던게 저에겐 큰 도움이 됐던 것 같습니다

매일 유튜브에 식단을 올리면서 누가 감시해주길 바라고

꾸준히 다이어리를 적은 것도 도움이 됐습니다


앞으로 1차 목표인 80Kg까지 열심히 해보겠습니다

꼭 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있기를..!