다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배가 부른데 더먹어야할까요??ㅠㅠ
돌아갈래에에
- 2022.04.05 16:15
- 239
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현재 키163cm 76kg이구요
평소에 하루700~800칼로리 정도로 먹고있는데
나중에 요요가 안오려면 최소 1000칼로리는 먹어줘야
한다고 하더라구요..
제가 하루에 두끼를 먹는데
한끼에 한 350칼로리정도 먹어요
근데 배가 엄청 부르거든요??
배불러서 더부룩할정돈데
꼭 1000칼로리 맞추자고 배터지게 먹어도되는건가 해서요ㅠㅠ
예로들면 허닭김치곤약볶음밥 반봉지,순두부 반모,계란
요렇게 볶아먹으면 400칼로리정도인데 배가 엄청불러요
칼로리는 얼마안되지만 배가 너무 부를정도로 먹는게
이게 맞나싶어요... 위 늘어나서 더 안좋지않을까싶어요..
그렇다고 여러번 나눠먹는건 귀찮고..
조언이 필요합니당 여러분...ㅠㅠ도와주세욥
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최신순
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안녕하세요! 저는 다이어트시작한지 3주됐는데, 저랑 같은고민을 하시네요! 저도 배부른데 억지로라도 더먹냐고 피티쌤께 여쭤보니 계란흰자, 닭가슴살반개 이런식으로 조금씩 단백질을 늘리라구 하시더라구요! 안그러면 근육이빠진대요ㅠㅠ 그리고더부룩한게 곤약때문일수도 있어요! 곤약이 소화가 안되서 속이 불편한분들 많더라구여! ㅎㅎ같이 열심히 다욧해요~~
동물성단백질이 소화가 덜 댄다면
식물성단백질로 교체가능해요
답변 감사합니다ㅎㅎ 이미 단백질은 잘채우고있다고해서 도대체 뭘먹어야될지모르겠네요ㅠㅠㅋㅋ