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다이어트 일기

03월 04일 (음식 781kcal, 운동 350kcal)

다신등급

8키로빼기

1
  • 2016.03.04 15:13
  • 33
  • 0
아침식사 : 203kcal (25.99%)
상추 (1회분, 32g) 5kcal
두부 (1회분, 80g) 63kcal
닭가슴살 (1인분, 44g) 47kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
발사믹드레싱 (1종지, 5g) 9kcal
점심식사 : 335kcal (42.89%)

[이훈]야채현미밥&소고기스테이크 (1팩, 253g) 335kcal
저녁식사 : 189kcal (24.20%)

파프리카 (1회분, 81g) 16kcal
오이 (1개, 62g) 5kcal
양파 (1개, 24g) 8kcal
양상추 (1소접시, 96g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 71g) 77kcal
두부 (1회분, 71g) 56kcal
발사믹드레싱 (1종지, 9g) 17kcal
간식 : 54kcal (6.91%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
운동 : 350kcal
싸이클 실내자전거 (70분) 350kcal
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2016.03.04 조회수 : 138
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2016.03.04 조회수 : 40
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