초고도비만 할수있다
입문자입니다 잘부탁드립니다
먹싸살빼자
- 2022.02.23 00:35
- 77
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1월달부터 다욧 시작했어요
키156에 72kg에시작해서 지금은 62키로까지 뺐어요!! 아직 12키로는 더 빼야하는데 많은 조언과 충고를받고싶습니다 기간은 4개월잡았는데 적당한가요?
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사람마다 차이는 있으시겠지만 의지만 굳게가지신다면 충분히 가능하실겁니다.^^
참고로 저는 1일1식다이어트로 점심만 먹고 허기질때나 배고플때는가끔씩 단백질위주식단으로 먹으며 식단관리했어요
닭가슴살샐러드 매일 먹었어요
운동은 집에서 실내자전거 오전오후1시간씩탔어요