다이어트 일기
03월 04일 (음식 1680kcal, 운동 806kcal)
찐율미
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- 2016.03.04 09:46
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아침식사 : 169kcal (10.06%)
| 야채샐러드 (1/2소접시, 51g) | 51kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1/2회분, 15g) | 50kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 239kcal (14.23%)
| 커브스프로틴 (1회분, 20g) | 70kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 51g) | 51kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1/2회분, 15g) | 50kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
저녁식사 : 991kcal (58.99%)
| 고르곤졸라피자 (2조각) | 700kcal |
| [잇슬림] 해산물토마토파스타 (1/2인분, 133g) | 133kcal |
| 양송이스프 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
간식 : 281kcal (16.73%)
| [크라운] 초코하임 (2봉지, 32g) | 86kcal |
| [롯데] 마가렛트 드림초코 (2봉지, 47g) | 180kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (3스몰, 36oz) | 15kcal |
운동 : 806kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 점핑잭 (세트) (600회) | 300kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 25kcal |
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