비포&애프터
75에서58까지(-17kg)
객져
- 2022.01.13 14:03
- 5,992
- 60
159에 75키로까지 쪘다가 58,57왔다갔다 거리는중~!
7개월정도 걸렸고 한달에 3키로 안되게 뺏어용
간헐적 단식(18시간 많으면 19시간까지 공복)하루 2끼
아침운동 오후운동 합쳐서 하루에 세시간 이상 했고(산타기+헬스장 pt안함)
간식도 어느정도 먹으면서 했어요 하루한개씩은 꼭 먹고싶은거 먹으면서! 하루 2끼는 집밥으로 마니 먹음
목표는 근육많은 50키로!!
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먹고싶은거 드시면서 천천히 뺀게 정말 대단해요👍🏻👍🏻👍🏻의지에 박수를👍🏻👍🏻👍🏻
멋져요ㅠㅠㅠ
대단하세요
대단해요!!
대단하세요~몸무게보다 더 말라보여요
대단해요!
파이팅이요!
같은 신체조건 ..목표를 다시 다짐하게 되네요 감사합니다
대단하세요!
부러워요 ㅠㅠ