비포&애프터
아침 거르지 마세요.
sueejeong
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- 2022.01.03 21:59
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다른 챌린지 후기 쓸 때 같이 체크 한 것 같은데 빠졌나봐요. 다시 작성합니다.
예전 간헐적 단식 한다고 아침을 걸렀던 적이 있는데 체중은 조금 빠졌지만 혈당 조절에 어려움이 있어서 포기하고 아침은 꼭 먹는 것으로 합니다. 탄수화물 종류에 약간의 변화를 주면서 매일 똑 같이 먹어요. 샐러리, 요거트, 잡곡밥이나 통밀빵 내지는 귀리쉐이크, 삶은 계란, 두부구이, 단호박, 당근, 비트, 아몬드 한줌, 사과 바나나 조금.
일년동안 거의 변화없이 먹어온 아침입니다.
아침을 먹어야 하루가 편안해 집니다. 폭식도 막을 수 있어요.
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참고할게요!!
진짜 아침은필수조ㅡ
저는 식습관이 너무 안좋았던터라 식단 조절이 정말 힘드네요ㅠ 대단하세요!
아침을 먹어야하는데....ㅠㅠ
쉽지 않지만 전날밤에 핑거푸드로 도시락처럼 담아놓고 아침에 꺼내서 가볍게 먹는 것도 좋아요.
참고하겠습니다
감사합니다 ㅎㅎ
아침이라
아침은 가볍게라도 먹어주는 게 좋아요.
대단하세요!