다이어트 일기
12월 14일 (음식 1220kcal, 운동 300kcal)
미란닭커
- 2021.12.14 23:27
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1220/ 1142
300/ 190
성공
(32)
아침식사 : 171kcal (14.02%)
| 바나나 | 93kcal |
| 찐고구마 | 78kcal |
오전 간식 : 110kcal (9.02%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
점심식사 : 621kcal (50.90%)
밥2/3공기, 두부가지고추튀김, 밑반찬 조금, 달걀말이2조각, 유부 4건더기
| 쌀밥 | 221kcal |
| 두부전 | 242kcal |
| 가지튀김 | 60kcal |
| 달걀말이 | 28kcal |
| 유부국 | 57kcal |
| 단무지 | 2kcal |
| [미즈칸] 쯔유 | 11kcal |
오후 간식 : 91kcal (7.46%)
| [투썸플레이스] 플랫화이트 | 83kcal |
| 미주라 뮤즐리비스켓 | 8kcal |
저녁식사 : 227kcal (18.61%)
| 투고샐러드 새우자몽샐러드 | 227kcal |
운동 : 300kcal
| 필라테스 | 300kcal |
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