커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 03일 (음식 948kcal, 운동 705kcal)

아침식사 : 270kcal (28.48%)

그간 나름 열심히해서인지 어젠 지치고 다이어트 하기싫다란 생각에 내 몸을 달래주지 않으면 정말 다 포기하게 될까봐 운동도 안하고 그냥 자버렸다. 오늘아침은 라면이 훅 당긴다.ㅋㅋ 이연복의 불짬뽕을 먹을까하고 물 끓이려다 칼로리보고 포기. 칭찬해줄만 해. 변했어 변했어ㅎㅎ 그대신 참깨라면 사발면으로. 오늘만이야.

[오뚜기] 참깨라면 컵 (1회분, 65g)

270kcal

점심식사 : 337kcal (35.55%)

닭가슴살 (1인분, 80g)	87kcal
상추 (1회분, 36g)	6kcal
찐고구마 (1개, 32g)	40kcal
삶은 계란 (1개, 50g)	79kcal
[정식품] 베지밀B (1팩, 190ml)	125kcal

저녁식사 : 291kcal (30.70%)

먹다가 도중에 찍음. 자꾸 깜빡해

[이훈]야채현미밥&포크안심스테이크 (1팩, 253g)

291kcal

간식 : 50kcal (5.27%)

[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)

50kcal

운동 : 705kcal

아침 라면먹고 어제 못한 운동 한다고 열시반부터 한시간 탔다.

싸이클 실내자전거 (60분)	300kcal
싸이클 실내자전거 (65분)	325kcal
집안일 (20분)	80kcal

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