• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

2021. 11. 13 & 14. ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋””

  • 2021.11.14 22:51
  • 19
  • 6

์–ด์ œ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์ผ๊ธฐ ์˜ฌ๋ฆด๋ ค๊ณ  ์‚ฌ์ง„ ์ •๋ฆฌํ•˜
๋‹ค ์ž ์ด ๋“ค์—ˆ์–ด์šค~^^
๋‚ฎ์— ์˜ฌ๋ฆด๊นŒํ•˜๋‹ค ๊ฑ ์ €๋…์— ํ•œ๊บผ๋ฒˆ์— ์ผ๊ธฐ
ํˆฌ์ฒ™ํ•ด์šค~ใ…‹ใ…‹

๊ธˆ์šœ๋‚  ์ €๋…์„ ์›๋ž˜ ์‹œ๊ฐ„๋ณด๋‹ค ๋Šฆ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ๊ฐ„
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ํ•˜๋ฉฐ ์šด๋™๊นŒ์ง€ ํ•˜๊ณ  ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹น~๐Ÿ˜

2021.  11.  13 & 14.   ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

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์˜ค๋Š˜์€ ์‹ ๋ž‘์ด ์•ผ๊ทผ ์ถœ๊ทผ์ด๋ผ ์•„์นจ์ด ์ข€ ์—ฌ
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๋งŒ๋‘๋Š” ์ด๋ฒˆ์— ์—ํ”„๋กœ ์ŠคํŒ€์œผ๋กœ๋งŒ..๐ŸฅŸ

2021.  11.  13 & 14.   ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

์ €๋…์—” ๋‚จ์€ ๋–ก๋ณถ์ด์™€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜~๐Ÿ˜
์˜ค๋Š˜๋„ ์•„์นจ ๊ณต๋ณต ์šด๋™์€ ํŒจ์Šค..๋Œ€์‹  ๋‚ฎ์—
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์ด๋ฒˆ๋‹ฌ์€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น~๐Ÿ˜๐Ÿ˜„

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.11.16 00:41

    ๊ณ„ํš ์„ธ์šฐ๋Š” ๊ฑด ๋„˜ ์ข‹์•„์š”! ์นญ์ฐฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
    ๋ผ๋ฝ€๋ผ์˜ ๋งŒ๋‘๊ฐ€ ๋ˆˆ์— ํ™• ๋„๋„ค์š”! ๋ง›๋‚˜ ๋ณด์ด๊ณ . ์กฐ๋งˆ๊ฐ„ ๋น„์Šทํ•œ๊ฑฐ ๋จน์–ด์•ผ ๊ฒ ์–ด์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.11.16 19:54

    ์˜ค์˜ˆ~~~~์นญ์ฐฌ ๋ฐ›์•„ ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€๋ฐ์šค~๐Ÿ˜
    ๋ญ”๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์›Œ์•ผ ํž˜๋„ ๋‚ ๊บผ ๊ฐ™์•„์„œ...^^

    ์—ํ”„๋ฅผ ๋„˜ ์ž˜ ์‚ฐ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์šค!!
    ์ŠคํŒ€์œผ๋กœ๋„ ๋˜๋Š”๊ฑฐ๋ผ..๋งŒ๋‘๋ฅผ ์ช„์„œ๋„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๊ตฌ์›Œ์„œ๋„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ~
    ์ „ ์‚ฌ์‹ค ๊ตฌ์šด๊ฑธ ๋” ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๋ฐ ์‹ ๋ž‘์ด ๋ฐ”์‚ญํ•œ๊ฑธ ๋ณ„๋กœ ์•ˆ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ์ด๋ฒˆ์— ์ŠคํŒ€์œผ๋กœ๋‹ค๊ฐ€...์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ข…์ข… ํ•ด๋จน์„๊บผ ๊ฐ™์•„์šค~๐Ÿ˜๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ณด๋ˆํƒ„ํƒ„ 2021.11.15 20:11

    ์ข‹์€๊ฑฐ ๋จน๊ณ  ์ ๋‹นํžˆ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์ƒํ™œํ™”ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์‰ฝ์ง€๊ฐ€ ์•Š์•„์š”
    ์˜›๋‚ ์— ๋น„ํ•˜๋ฉด ๊ฐœ์„ ๋œ๋ฐ”๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ
    ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ข‹์•„์ง€๋Š”์ค‘์ธ๊ฑฐ๊ฒ ์ง€์š”?
    ์˜ค๋Š˜์€ ์ง‘์ค‘ํ•ด์„œ ์šด๋™ํ•˜๊ฒ ์–ด์š” ๋‹ค์ง !!!
    ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.11.15 23:16

    '์ ๋‹นํžˆ' ๊ฐ€ ์„ธ์ƒ์—์„œ ์ ค ํž˜๋“ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์šค!!
    ์ฃผ๋ณ€์—์„œ ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์ดํ›„ ๋‹ค๋“ค ์‚ด์ช˜๋‹ค๊ณ  ์šฐ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ ํ•˜๋˜๋ฐ...์šฐ๋ฆฐ ์ฝ”์‹œ๊ตญ์—๋„ ๋‚˜๋ฆ„ ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ฉด ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์ž˜ ์ง€๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋‹ˆ...๋ถ„๋ช… ๋” ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚œ ๋’ค์—๋Š” ์ข‹์€ ์‹์Šต๊ด€๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋””์˜ ์†Œ์œ ์ž๊ฐ€ ๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์„๊นŒ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~^^
    ํ•ญ์ƒ ์˜ค๋Š˜๋ณด๋‹ค ์กฐ๊ธˆ ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‚ผ์„ ์œ„ํ•ด..์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ™์ด ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์šค~๐Ÿ˜๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.11.15 06:07

    ๋งž์•„์š” ์ง„์งœ ์ €๋…์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋จน๋Š๋ƒ์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ณต์ฒด๊ฐ€ ํ›… ๋‹ค๋ฅธ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.
    ์™€ ์ง„์งœ ๊ฑด๊ฐ•๋ฐ”๋””๋‹˜ ์‹๋‹จ์€ ์ž…์— ์นจ์ด ๊ณ ์ž„์š”. ๋„˜๋‚˜ ๋ง›๋‚˜ ๋ณด์—ฌ์š”. ์ €๋…์— ํ•˜ํŠธ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ์‹  ๊ฑฐ์—์š”?
    ์ง„์งœ ๋Œ€๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์šด๋™๋„ ์žฅ๋‚œ ์•„๋‹ˆ์‹œ๊ตฌ.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.11.15 19:02

    ์ € ํ•˜ํŠธ๋Š” ์—ฐ๋‘๋ถ€ ์ž์ฒด ํ•˜ํŠธ์˜ˆ์šค..๐Ÿ˜
    ํ•ญ์ƒ ๋งํ•˜์ง€๋งŒ ์ „ ๋˜ฅ์†์ด๋ผ ์ง์ ‘์€ ๋ชปํ•ด์šฉ~ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์ œ๊ฐ€ ํ•ธํฐ ์„ ํƒ ๊ธฐ์ค€์ด ์นด๋ฉ”๋ผ ์„ฑ๋Šฅ ์ข‹์€๊ฑธ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š”ํŽธ์ด๋ผ..๋‹ค ์‚ฌ์ง„๋นจ์ด์˜ˆ์šค~^^
    ์•Œ๊ณ ๋ณด๋ฉด ์Œ์‹๋„ ์ •๋ง ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‰ฌ์šด๊ฒƒ๋งŒ..์–ด๋ ค์šด๊ฑด ์ž˜ ๋ชปํ•˜๋‹ˆ..๐Ÿคฃ๐Ÿ˜…
    ์ œ๊ฐ€ ํ•˜๋Š”๊ฑด ์‹คํ™”๋ƒ๋‹˜๋„ ๋‹ค ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ˆ˜์ค€์ด์˜ˆ์šฉ~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

11์›” 13์ผ (์Œ์‹ 1041kcal, ์šด๋™ 450kcal)

2021.11.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 12
๋‹ค์Œ๊ธ€

11์›” 14์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 231kcal)

2021.11.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 6
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
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