우와! 눈바디 아주 휼륭하싱데요? 한달동안 수고하셨습니다👏👏
저는 예전에 한달에 0.3-0.5g 감량했어요...적게 보지만 반년이느.1년으로 계산하면 엄청난 숫자지요. 빨리 많이 빼는 것 보다 뺀 체중을 요요 없이 유지하는 게 더 중요하다고 생각해요.
음..오늘 식단도 다 좋있지만...작은 팁을 드리자면 김치는 저녁에 안드시는 게 좋아요. 시금치도 밑간이 되어 있으니 둘 중 하나만 오케.

아이고

지금이라도 도움이 되어서 기뻐요.10월도 계속 팟팅!

PS. 정체기를 대부분 나쁜 쪽으로만 생각을 하는 편인데...이건 우리가 제대로 하고 있다는 중간 신홉니다. 초반때 마니 빠지는 건 대부분 체지방이라고 착각을 해서 체중계의 숫자자 줄여져서 좋아하는데(어떠한 그랬었어요)이건 80%체수분이 빠져서 그래요. 첫 장체기가 오게 되면 그때부터 진짜가 시작되는 겁니다. 이때 잘 버티면 지방이.빠지기 시작해요...☺️

꾸준함은 배신하지 않는 법이죵~👍👍
저도 정신 차리고 이번주 열심히 해서 명절전 몸으로 다시 돌려 놓기 위해 노력해야겠다하고 자극이 퐉퐉~~ㅋㅋ
오늘도 수고 많으셨어욤..
목표 체중에 닉넴처럼 보끈탄탄해 지는 그날까지 우리 화이팅해용~😁👍

우와.체지방 1킬로 빼기도 진짜 힘들던데, 대단해요… 맨날 제자리 걸음인 저로서는, 정신 좀 차려야 할텐데.
갈비뼈 보이네욤

와우~ 축하드려용^^
복근 예쁘신디요~~
조금씩 빼는 재미가 있지요.
화이팅~