다이어트 일기
PT 17일째
power1079
- 2021.09.12 09:02
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8월 26일 PT시작해서 17일째 되는날
몸무게 58.9ㅡ56.7(2.2kg감량)
골격근량 20.9ㅡ 21.1(0.2kg증량)
체지방 20.1ㅡ18.7(1.4kg감량)
일주일 2회 pt받고
헬스장에서 러닝머신 1시간. 기구근력운동 40분. 스트레칭10분정도 이틀빼고 거의 매일 했어요.
식단은 닭가슴살. 야채.과일 위주로 먹고있어요.
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