오~~~운동량이..👏👏👏
다른 운동도 중요하지만 근력 운동량을 늘리신건 진심 잘 하신 것 같아욤!!👍👍
근력을 하다보면 몸이 여기저기 아픈건 어쩔 수 없어요..그만큼 근육을 제대로 자극해서 근육통이 있는걸테니..전 오히려 근육통 오면 정말 기분 좋터라구요~ㅋㅋ
관절이 안좋으시다 하셨으니 정말 근육을 잘 키워 주셔야 나중에 건강한 노후 맞이 하실 수 있으세욤~😷😷
왜 운동 선수들이 다쳐서큰 수술을 하고도 항상 재활 운동 하면서 다시 운동선수 생활 하잖아요...
다친 곳의 근육들을 재활을 통해 다시 원래 대로 사용 할 수 있겠금..
아프다고 지금 사용 안해주면 녹슨 기계처럼 사람 몸도 녹이 쓸어 나중엔 사용하고 싶어도 사용 할 수가 없다고 하더라구욤..ㅠ.ㅠ
그렇다고 너무 화이팅 넘쳐 하루에 몰아서 많이하기 보다는 좀 더 단계적으로 천천히 늘려가면서 몸도 잘 받아 들이게 운동해 보자구용~^^

아이고... 몸이 여기저기 안좋으시군요.... 빠른 자세가 중요한 건 알지만 어느새 다리를 꼬고있는 제 모습이 떠오르네요

바른자세 정말 중요하죠!

제가 지난 달에 월드짐에 등록했는데...저같은 사람한텐 딱 좋은 것 같애요. 그룹슙으로 매트 필라테스,기본요가, 요가+필테, 복싱킥,바디펌프 등등...7일 다 가요. 일욜날은 쉬는 날리라서 오전에 스트레칭 요가하나난 하고...ㅎㅎ