[30일] 한 달에 3~4kg 감량
[11일차] 2021.08.18 수요일
팡s
- 2021.08.18 23:18
- 187
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이번주는 PT쌤 스케쥴이 빡빡해서 2일연속 PT 수업 받았어요.
칼퇴근과 함께 헬스장으로 가서 수업 들었습니다.
저는 엄~~청 뻗뻗하기 때문에 기능성 운동을 해요.
![[11일차] 2021.08.18 수요일](https://data.0app0.com/diet/Board/5351/wm_5350983_1629328776_1.jpg)
매콤 불닭발 + 불닭볶음면 (큰컵) = 물 살짝 넣고 볶아주세요~☆
불닭 볶음면 소스 필수!! + 가볍게 맥주 200ml
의 조합은 짱입니다 여러분!!
3달 만에 먹는 매운맛이에요!! 덕분에 오늘 실패했습니다...ㅜㅜ
허리띠 더 졸라매야겠어요.
담주 월욜에 임바디 젤텐데....PT 쌤한테 혼날듯....ㅋㅋㅋㅋㅋ
![[11일차] 2021.08.18 수요일](https://data.0app0.com/diet/Board/5351/wm_5350983_1629328776_2.jpg)
![[11일차] 2021.08.18 수요일](https://data.0app0.com/diet/Board/5351/wm_5350983_1629328776_3.jpg)
오늘 운동
아침산책이라 쓰고 출근이라고 읽습니다.
PT 수업 : 전신 운동 => 척추/어깨 스트레칭 + 스쿼트 50회 (기구이용- 20회는 양쪽 2.5kg 추가)
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