[어제 일기]

어제는 이렇게 많이 먹으려던 건 아니었는데, 아웃백 가서 스테이크 접시가 갑자기 손대자마자 쩌억 하고 깨져버려서, 식당에서 고기를 큰 사이즈를 무료 업그레이드를 해주고, 치즈케이크까지 서비스로 줘서 겁나 많이 먹었어요.

운동은 여기에 폼롤러 골반운동 조금 추가
[오늘 공체]

먹는 거 안 줄이고, 나트륨 관리 안하고, 근력운동량 좀 늘리니, 공체가 통 안 떨어져요;;
그래도 어제는 며칠 쉬어서 그런 지, 전날 잘 자서 그런 지, 몸이 하나도 안 아프더라구요?

어제 저녁에 다리가 토실하길래 비포어로 남겨봐요.
종아리 둘레 구글검색해 보니 제가 종아리가 굵은 편이긴 하네요. 저염식 안하고, 운동량 늘리고 폼롤러 꾸준히 해서, 어떻게 변화할 지 보려구요.

목표 체중도 그냥 생리전까지 49까지만 내리는 걸로 바꿨습니다. 이것도 칼로리 목표를 지켜야 달성 가능할텐데, 먹는 것 좀 줄여야겠습니다!

PS. 모닝똥 하니깐 200그램 내렸어요;

화이팅