어제 운동은 아침 공원 산책, 저녁 발레바워크, 프랭크 힙업 등

그런데 식단이 불량했네요. 정제된 밀가루 빵을 일단 한 번 먹기 시작하니까 계속 땡겨서 3개나;;

발레 바워크… 사진 보니 팔꿈치랑 무릎에 주름이 부쩍 많아졌어요. 홍양 거치면서 부었다 빠졌다 하면서 점점 흘러내림이 심해지는 듯ㅜ.ㅜ 팔꿈치 주름 보기 싫어서, 비타민이랑 링클케이 제품 바르고 침대에 엎드려서 뭐 안하려고 하는데두…
근력 운동해서 팔살을 위로 끌어 올리면 좀 나으려나요?

야식을 8시 전에 먹어서 다행이 어제는 위산 역류 안함.

오늘 아침 공체. 역시 아침에 일어나자마자 재니까 체지방률 올라갔어요. 주말 이틀이 늦게 재서 값이 튄 거였어요.

일단 49.5 정도 굳혔으니, 이번주에 49목표로 갑니다.
49 달성하면, 또 콰트로 치즈 와퍼나 빵 먹을 꺼에요. ㅎㅎ