그니까 그걸 채우기 위한 간식이 필요하다는 거지. 무슨 간식이 좋을까? 프로틴바라도 살까?

지니하나 견과류 30g이면 거의 200되요. 배에 부담도 안되고...아님 치즈(전제된거 말고 네츄럴 강추) 30g도 200칼넘어요. 프로틴바는 비추요.당 함량이 높아요. 거의 넚는 걸로 구매하시길...전 금방 체워지는데...😶
필치즈 8g이면 검지 손가락의 80%정도인데...언니 저 베글에 얼마맘큼 바르셨어요? 베이글 작은 사이즈가 보통 75g 스타벅스 베이글은 120g이거든요. 저 베이글 사이즈는 어케 되요? 다른 건 몰라도...탄수화물을 저울에 재는 걸 권장해요.🙂 그래야 감량과 증량의 원인을 더 빨리 파악이 되거든요😗

탄탄원츄 베이글은 칼로리 적혀있는 거 반 잘라서 나눠먹었어. 필라델피아 크림치즈도 작게 낱개로 나온 거 그람수 적혀 있는 거 반으로 나눠서 발라서 정확하지. 견과류 먹어야겠다. 땡큐.^^

지니하나 그래서 칼로리가 낮군요! 점심이면 베이글 하나 다 드셔도 되요! 크림치즈 듬뿍듬뿍 발라서요! 아...급 땡기네요 ㅎㅎㅎㅎ언니 껍질캐슈넛 맛나거라구요 ㅎㅎ 오늘 도착해서 낼 다시 먹을 생각에 행복해지네요 ㅎㅎㅎ

2학기에도 또 나가지. 말 그대로 방학이야.
시간도 딱 좋고 힘들지도 않고 진짜 꿀알바야.

지니하나 나도 요즘엔 한나절만 하는 알바같은거 하고싶드라는... 집에만 있으니... 자꾸 늘어져서~~😅😅😅

요 베이글은 블루베리가 많이 들어가있어서
쫀득한 식감이 좋아. 일반 베이글이면 구웠겠지.