공유도 하고 동기부여도 얻고
식단조절 8일차
이사인치
- 2021.07.09 08:21
- 39
- 2
아침은 키위 자두 참외넣은 그릭요거트에 햄프씨드와 꿀 넣었어요
점심은 어린잎채소에 닭가슴살 토마토 양파
병아리콩 흰강낭콩 렌틸콩 귀리 넣어서 샐러드 만들었고요
소스는 발사믹소스예요
저녁은 당근 구운란 2개에 자몽쥬스 한잔이요
집에서 약속없으면 이렇게 먹어요
운동은 유튜브 홈트찾아서 보고있는데
다이어트중에도 술약속 점심약속 다 했어요
그래도 야식 간식줄이니 다욧 8일째인데 2킬로 감량 했어요~
욕심엔 더 빠졌으면 좋았겠지만 중간에 생리기간도 끼여있어서 인지 운동도 잘 못했거든요
오늘부터 다시 더 열심히하겠습니다
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오랜만에 뵙네요!! 기다렸어요~~ 맞아요ㅜㅜ 야식 간식이 살찌는데 아주 큰 영향을 끼치는것 같더라구요~~ 무리하지 않도록 컨디션 조절 잘하세요 화이팅!!^^
체중이 줄다가도 다시 오르니 약간 멘붕이더라고요