새벽에 자다일어나서 맛동산과 김을 먹었네요
과자는 이해하는데 조미김 먹은건 처음이라
좀 놀라워요.. 김은 왜먹었을까 이해할수 없뜸요ㅜ김 그닥 좋아하지 않는데..;;
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🔹️목표
평균체중 46kg이하
(6/21~6/30까지)
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🔸️공체
*토요일 아침공체 46kg
(전일대비 -0.8kg /목표달성)

*일요일 아침공체 46.3kg
(전일대비 +0.3kg /목표대비+0.3kg)

*오늘 아침공체 45.9kg
(전일대비 -0.4kg /목표달성)

🔸️운동
센터그룹운동2시간
소도구필라테스50분
자전거타기 15km

🔸️물 마시기
0.7리터

🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 3회

🔸️손 발 보습관리
1번

🔸️식단 《규칙적인 식사/ 관리된 식단》
*아점
고기 라떼 삶은감자 빵 단호박 치즈스틱
초코렛 견과 아메리카노 맛동산
*저녁
카레 계란셀러드 키드오 아메리카노 초코렛
초코파이 감자