다이어트 일기
02월 29일 (음식 1831kcal, 운동 778kcal)
아침햇밤
- 2016.02.29 08:43
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아침식사 : 467kcal (25.51%)
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| [베니건스] 베니건스 감자스프 (1/2회분, 165g) | 128kcal |
| [샤니] 에그베이컨샌드위치 (1/2회분, 75g) | 237kcal |
점심식사 : 674kcal (36.81%)
| 가쓰동(가츠동) (1인분) | 674kcal |
저녁식사 : 440kcal (24.03%)
| 고추장불고기 (1소접시, 10g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (0공기, 20g) | 29kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 찐고구마 (2개, 230g) | 294kcal |
간식 : 250kcal (13.65%)
| 슈크림빵 (1개, 100g) | 250kcal |
운동 : 778kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 423kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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