์-์์ด/OMAD/์ ํ์ ์ผ ์์ ๊ณ ์ถ์ฅ
๊ตฟ์ด๋ธ๋!
์ค๋์ 23:1ํ๋ ๋ ์ด์์. ์ผ์ด ๋ฐ๋น ์ 23์๊ฐ ํจ์ฌ ๋์ด์ ์ฒซ ์์ฌ๋ฅผ ํ์ด์. ์ ์ฌ์ ์ด์ ์ ๋
์ ์๊ฐํด๋๋ ๋ฌต์์ง ๋น๋น๋ฉด์ ๋จน์์ด์. ์ฌ๋ง์ ์ ํ์ ์ผ ๊ณ ์ถ์ฅ์ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์. ๋ผ ๋๋ถ์ด๋ฌต๋ณถ์ด๋ฅผ ๋จน์ ์์ ์ด๋ผ์ ๋๋ํ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. ์ ํ๋ธ์ ๋๋ ๋ ์ํผ๋ณด๋ค ์ ๊บผ๊ฐ ํจ ๋ง๋๊ณ ์ ๋ ดํด์ ใ
ใ
์๋ณด์นด๋ ๋ฒ ์ด์ค๋ก ๋ง๋ ๊ฑด ๊ณ ์ถ์ฅ ๋๋์ด ์๋์ ใ
ใ
์ค๋ ์ค์ ๋ถํฐ ๊ฒ๋ ๋ฐ๋นด์ด์ ใ
ใ
๋ผ์ ์ข ๋ ๋ฐ๋นด์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์.
๊ทธ๋ผ ๋ค๋ค ๊ตฟ๋ฐค์!
์๋ก ๋์จ ๋๋ถ์๋ฉด 155g์ ๋จ 60์นผ๋ก๋ฆฌ! ใ ใ
์์ธํ ์ ํ์ ์ผ ๊ณ ์ถ์ฅ: ์ฌ์ํฌ๋ฆผ 20g, ๊ณ ์ด๊ณ ์ถ๊ฐ๋ฃจ10g, ๋ง๋๋ถ 3g, ํผ์์์ค 3~5g, ๊ฐ์ฅ 3~5g, 0cal munk fruit์ผ๋ก ๋จ๋ง 5g ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌผ๋ก ๋๋ ๋ง์ถ๋ฉด ๋์. ๊ฐ์ฅ&ํผ์์๋ ๋ง์ ๋ด๊ฐ๋ฉฐ...๋ณธ์ธ ์ ๋ง์ ๋ง๊ฒ..
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ณ ์ถ์ฅ๊น์ง ๋ง๋ค๋ค๋ ์ ๋ง ๋ชปํ๋ ๊ฒ ์๋ค.
๋๋ถ๋ฉด์ด๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง๊น์ง ์ฑ๊ฒจ์ ๋ ์ข๋ค.
๊ณ ์ํ์ด.
์ธ๋๋ ์ ๋ ์ํผ๋ก ํ๋ฒ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์ ใ ใ ์ ๊น์น๋ ๋ง๋ค ์ค ์์์ ใ ใ ์๊ตญ์์ ๋ฌผ๊ฐ๊ฐ ๋น์ธ์ ์ง์ ๋ฏผ๋ค์ด ๋จน์์์ด์ ใ ใ
์ง์ง ๋ง์์ด๋ณด์ธ๋ค. ๐ผ
๋ด๋๋ผ ๋น๋น๋ฉด~ ใ ใ ใ
ํ๋๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ง๋๋ณด์ด๋๋ฐ ์๋ฆฌ ์ง์ง ์์ง ์๊ตฌ๋~
๊ฒ๋ ๋ง๋ฌ์ด ใ ใ ์ธ๋ ๋๊ธ ๋ณด๋ฉด์ ๋๋ถ์๋ฉด ์ฌ์ง์ ์์ฌ๋ฆฐ ๊ฑฐ ์๊ฐ๋์ ์ฌ๋ฆผ ใ ใ ใ ๋ ์๋ฆฌ ์ข ํด ใ ใ ์๋น์์ ๋ง๋ณด๊ณ ์ง์์ ๊ฑฐ์ ๋ฐ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ ์ ๋? ใ ใ ใ