50kg~60kg대 다이어트 !!
2.28 1일차
쌈성
- 2021.03.01 01:29
- 98
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아침: 사과1개
점심: 보리밥, 각종반찬, 닭가슴살 소시지
저녁: 배 3조각
2.28 오후 4시부터 단식시작.
아직도 저한테 맞는 다이어트 방법이 뭔지 잘모르겠네요..
식이장애를 격하게 겪었어서 그런지 배부르게 먹으면 신경쓰이고ㅠㅠ
그래도 심하게 굶는 다이어트는 하면 안된다고 생각해서 점심은 든든히 먹었네용
간헐적단식도 같이 할건데.. 그래도 한달에 2키로는 뺄 수 있겠죠..?
같이 화이팅 해봅시당
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24시간단식하시는건가용?
아뇨! 14시간에서 16시간정도? 단식하는 것 같아요!
이 새벽에 안 주무시고 계시네요^^ 저도 아침.저녁은 다이어트 식이고 점심은 일반식이예요~ 세끼를 일반식으로도 먹어봤고..다이어트식으로도 먹어봤는데 개인적으로 가장 좋았던게 저거였어요.그 부분은 개인차가 있는거니까 장기간 하실수있는 방법을 찾으시면 좋을것같고...한가지만 조심스럽게 말씀드리자면...섭취 단백질 양이 너무 적어보여요ㅠ
데이터가 없어서 체중은 알 수없지만...감량과 함께 꼭 인바디 측정을 하셔서 근손실을 막으셨으면 좋겠어요^^
따로 영양소를 챙겨서 먹고있지는 않아서.. 그냥 먹고싶은대로 먹고있거든요ㅎㅎ 저도 아침저녁 다이어트식 점심은 일반식이 제일 맘에 들더라구요!
안녕하세요.~게시글 상단 공지 확인 해주세요~저희는 친목 위주의 그룹방이라 게시글 내용이 기록위주면 서로 소통하며 덧글을 달아드릴수가 없어요..혹시 다이어트 기록을 목적으로 하신다면 탈퇴 해주세요.
수정했습니다~ 잘부탁드려요~