다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
얼마나 빠질까요?
20키로노력파
- 2021.02.24 09:30
- 156
- 5
제가 매일 운동을 8000-만보걷기
줄넘기 5000개 이렇게 하거든요?
먹는건 250칼로리 이정도먹어요
이렇게 2주하면 얼마나 빠질까요..?
(건강에 안좋다 요요온다 이런 얘기는 일절 안받습니다 질문만 대답해즈세요)
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만보걷기도 나름인데요.
설렁설렁 산책하듯이 걸으시면~
±0,
줄넘기 5,000개면 1시간40분 정도인데요.
이 시간보다 더 걸리면~ 힘만들고 살 안빠지고요.
식사는 편하신대로 하시고요.
ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ
해법
만보걷기: 이마에 땀이 맺힐정도로...(등에서 땀이 흐를정도면 더 좋고요.)
줄넘기: 1세트 300개씩 10세트,
1세트 400개씩 5세트 하시면~
-2kg 감량 가능하십니다.
먼저는
땀이 나야~ 지방이 녹아요...
저 줄넘기 5000개하는데 20분걸려요
만보걷기는 빨리걸어서 한시간반정도? 걸리고
20키로노력파 오~빠르시네요.
걷기는 1km 당 10분 정도로 해보셔요.
저는 이주동안 500칼로리 이하로 먹으니깐 4kg 가까히 빠졌어요~ 운동까지 하시니깐 5kg 이상은 빠지실 것 같아요~