70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
(일주일 다이어트 2일차) 2월 22일 공체 & 기록
봄이올까요90
- 2021.02.22 08:38
- 80
- 4
(21일) 몸무게 77.2kg 체지방 30.5kg 근육 43.9kg
(22일) 몸무게 76.4kg 체지방 29.2kg 근육 44.8kg
(비교) -0.4kg -1.3kg +0.9kg
🔴 음식 -> 뚜레주르 빵집 털기
점심: 호두크림치즈빵 . 옛날 추억의사다라빵. 모카빵
저녁: 몽블랑. 단.계.감 샌드위치. 아이스아메리카노
🔴 물 2.6리터 섭취
🔴 운동 4258kcal소모
반신욕(48kcal) + 자전거타기( 4210kcal)
-아침 운동으로 1000kcal 소모 + 반신욕
-나머지는 저녁운동
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생각해보니까.. 먹은거 입력 안한게 있었네요 ..
성공이었는데 ... 실패 ㅠㅠ
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화이팅이요~~~~
파이팅!!
꾸준히 내려가시네요^^
운동을 열심히 하고 있어요. 하나둘!! 하나둘 !!🚴🚴♀️🚴♂️