15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 5
하루!
- 2021.02.14 21:01
- 87
- 3
< 9차 5일 >
미션기간 : 2/10 ~ 2/24
운동: 다신 운동미션(팔,허벅지)⭕️/근력운동 1시간 30분❌/아침요가❌
식사: 단백질 50g⭕️/당 50g미만 섭취⭕️/맵거나 짠 음식 피하기⭕️
그 외: 물 2L 마시기⭕️/아침식사 거르지 않기⭕️/7시 이후 식사 금지⭕️/1500칼로리 이상 섭취하기⭕️/6시 기상하기❌
시작체중 : 45.9 kg
목표체중 : 45대 유지하기
전날체중 : 46.2 kg
오늘체중 : 46.2 kg
45대 유지는 커녕 46이 되어버렸네요😓 운동 미션은 하는 즉시 수정하도록 하겠습니다!
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금방 조절하시면 45대 유지가능할것 같아요!!👍
정말 그랬으면 좋겠어요🤗
하루! 코앞입니다!!! 응원할께용~~^^💕