다이어트 일기
02월 02일 (음식 1216kcal, 운동 886kcal)
!상비와하비nga!
- 2021.02.02 21:05
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1216/ 1360
886/ 227
성공
(803)
아침식사 : 339kcal (27.88%)
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 175kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오전 간식 : 158kcal (12.99%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
| 사과 | 98kcal |
점심식사 : 306kcal (25.16%)
| 호박떡 | 233kcal |
| 비빔밥 | 73kcal |
오후 간식 : 270kcal (22.20%)
점심후 73.40
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
| 사과 | 24kcal |
| 군고구마 | 186kcal |
저녁식사 : 143kcal (11.76%)
저녁식사후 73.60
| 배추김치 | 37kcal |
| 메추리알조림 | 106kcal |
운동 : 886kcal
아침 운동후 72.60
허벅지 잡고 윗몸일으키기 50회
저녁운동후 72.60
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 런닝머신 걷기 | 45kcal |
| 스텝퍼 | 25kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 25kcal |
| 보통 걷기 | 251kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 24kcal |
| 머신 체스트프레스 | 5kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 18kcal |
| 랫풀다운머신 | 18kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 5kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 런닝머신 걷기 | 100kcal |
| 스텝퍼 | 240kcal |
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