인바디해주는 곳 알아보다가 체력인증센터100 ? 이라는 곳을 알게됐는데
전국구에 있더라구요
코로나로 운영안하다가 며칠전 예약 뗫길래 예약하고 다녀왔습니다.

무조건 예약해야되고 해당 지역거주민만 가능합니다.
어차피 전국에 다 있어서 하실분은 근처 알아보심 될듯하네요 ㅎㅎ

무료지만 이게 인바디만 하는게 아니고 기본체력검사?도 같이 해야되는데
막 어려운건 아니고 대전점에서는
유연성검사(고등학교때 그거 맞아용ㅋㅋㅋ), 제자리 멀리뛰기, 악력검사, 순발력검사(그냥 소리나면 최대한 빠르게 움직이면 된대요), 심폐지구력(3분동안 왔다갔다해서 심박수 변화 체크하네요)
이렇게 하는데 땀도 전혀 안나고 금방 끝났습니다.

이거 결과랑 인바디 해가지고 내 체력상태 설명까지해줘서 괜찮았습니다.

근데 아무래도 결과가...
근력이 부족하답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아침먹고 가긴했는데 그래도 체지방률이 가정용이랑 많이 차이나더라구요
26% 나왔는데 곧 있음 생리인거 감안해도 조절이 필요하긴 하네요..

근력은 표준미달이라 운동이 필요하다구 하는데 그동안 나름 운동한게 저정도라는 말은 차마 못했습니다🤣
그거빼고는 기본적인 유연성, 순발력 이런건 나쁘지 않다고 해서 진짜 그냥 근육만 늘리면 될듯합니다.

근데 이게 지방은 안늘면서 근육만 느는게 힘든 일이라..

제가 잘 붓는 편인데 이것도 근육이 늘면 해결될거라 하시네요


2월달부터는 근력운동 집중해서 다시 계획 짜봐야겠어요🤔