50-60킬로대 6개월 다이어트. 한달 1-2킬로. 화이팅!
1/13 체중,식단,운동
Monica5040
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- 2021.01.13 19:48
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다행히 몸무게가 다시 조금 내려가기 시작했어요~
역시 칼로리만 아니라 탄수화물이나 당섭취, 나트륨까지 다 계속 신경써야 몸무게 변화가 생기는것같아요~
물론 운동을 많이하면 괜찮을텐데 저는 만보걷기외에 따로 운동을 안해서 특히 식단이 영향이 큰거같아요~
오늘도 앉아있는시간이 길어지니 허리가 아파서 저녁먹기전 나가서 만보걷기 채우고 왔어요~~
눈이 녹기시작하니 길이 오히려 미끄러워서 속도가 느려서인지 추워서인지 소비칼로리는 낮게 나오네요~
계속 1200칼로리 맞춰서 먹고, 만보걷기!! 계속 열심히 해야겠어요 ~
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걷기 운동 해줘야 하는데 한번 운동을 놨더니 잘 안되네요ㅋ 다시 시도해야져! 같이 화이팅!
저도 긴시간 운동을 놨더니 식욕은 더 뿜뿜해서~ 살이 너무 찌고 체력이 떨어져서 이번엔 건강때문에라도 식단이랑 걷기 열심히 하려구요~~ 함께 화이팅 해요!!!