☘자기만족형☘관리하는여자
1월 11일 월요일(D-2)*시즌4
제니&
- 2021.01.11 23:55
- 59
- 2
다음주부터 실내체육운동 가능하다고 문자왔어요 혼자운동이 좀 지루했는데 다행요^^
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🔹️《목표1. 평균체중 45.5kg》
🔹️《목표2. 매일매일 홈트》
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🔸️아침공체45.6g
(전일대비 -0.1kg / 목표대비 +0.1kg)
🔸️요가복입고 생활하기
*운동복입고 홈트 ×
*최소 3시간이상 입기 ×
🔸️운동
* 자전거 12km
* 하체운동 15분
🔸️물 마시기
0.8리터
🔸️새싹보리 4t이상
5t
🔸️영양제
5종류먹음
🔸️손+발 로션 3번이상 바르기
2번
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저희는 아직 별다른 얘기가 없네요.
이번에 기간 다되면
헬스장은 가까운곳에 등록해야겠어요ㅎ
정식센터수업은아니고,
대관시설 빌려서 하고있어요
20명이상이니 이것도 어렵네요