자유게시판
하루에 800칼로리 먹으면서 근력1시간 유산소1시간하는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
찹쌀감자
- 2014.11.26 20:30
- 360
- 4
근육에 수분 몰리면서 부으니까
몸무게도 외관상으로도 안 빠지니까 너무 하기가 싫어요...
오히려 몸무게가 늘었어요 ㅠㅠ
그동안 운동을 안 한것도 아니고 저번 겨울부터 일주일에 2~5일 강도높은 근력 꾸준히 했었는데 식이때문에 다이어트 실패하다가 지금은 빡세게 하거든요..
일주일 쉬다가 한다고 이렇게 붓고 몸무게 안빠지니까
그냥 목표몸무게까지 근력운동 접고 유산소만 1~2시간 할까요?
목표몸무게 되면 근력운동으로 바꿀까요 ㅠㅠ
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저도 근력하면 부어서 더 뚱뚱해보여가지고ㅠㅠ저는 뺄때는 유산소만하고 유지할때 근력할려구요!
너무안먹어도 살이 안빠져요 운동도 열씨미 한다면 기초대사량까지의 칼로리섭취를 권장합니다
유산소 근력 유산소 순으로 운동해보세요 효과보실꺼에요
헉 ㅎㅎ화팅입니다
근력 운동하셔서 몸무게가 는것같아요!! 운동은 1시간 넘지 않는것이 좋다고 합니당!