🔸️이번목표
아침 공복운동 30분하기❌
금주하기❌
폭식하지않기❌
-58아래로 떨구기


🍱아침 am08:00
- 사과 반개, 삶은계란 2개, 찐고구마 2개, 아메리카노

🍠간식 am09:00
- 수육, 보쌈속김치, 쌈채소

☕간식 am09:30
- 커피믹스

🍊간식 am11:00
- 귤 2개

🍱점심 pm01:00
- 이마트 새우피자 3조각, 콜라 2잔

☕간식 pm02:00
- 수육 약간, 쌈채소, 샴페인 한잔

👟공원산책 30분+개린님들 목욕

🍮간식 pm05:00
- 이마트피자 한조각, 케익 1/8 조각, 커피믹스, 커피쿠키 2개, 맛동산 작은봉지

🍱저녁 pm07:00
- 밥, 수육+보쌈김치 많이, 굴 반접시

🍠간식 pm08:30
- 커피믹스, 단호박시루떡 한장

🍻야식 pm10:00
- 샴페인 크게 한잔, 치즈, 귤, 진미채 한줌

👟30일 미션 3일차 (복근, 팔, 애플힙)
-밴덤 20×3