다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜케 안 빠지는지 ㅠㅜ
주아주완맘
- 2020.12.22 22:40
- 118
- 2
하루 평균 1600kcal정도 먹고 운동도 꾸준히 400kcal 하고 있는데 한달이 다 되어 가는데 1kg빠졌네요 하~너무 허무해요 3kg는 빠지면 좋겠는데ㅠㅜ
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저는 1000~1100먹고 운동은 400~500정도 했네요. 감량이 멈추는 정체기가 오면 일주일정도는 800~900먹으며 500~600정도 운동해서 더 감량되도록 했구요. 잘 감량이 안된다면 운동종류를 여러종류 다양하게 바꿔가며 해보세요. 본인에게 더 잘 맞는 운동이 다르더라구요.
감사합니다 저는 요요때문에 고생을 해서 ㅠㅜ 운동 더 열심히 해야겠네요