다이어트 일기
12월 14일 (음식 1364kcal, 운동 400kcal)
붉은여시
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- 2020.12.14 22:04
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- 음식
- 운동
1364/ 1579
400/ 263
성공
(352)
아침식사 : 279kcal (20.45%)
| 유동부통밀 식빵1조각50g | 121kcal |
| G7 블랙커피 | 5kcal |
| NATURES HOLLOW berry jam | 11kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 17kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 상추 | 4kcal |
| [동원] 더킹 쉬림프 오리지널 | 29kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| 수제감자튀김 | 54kcal |
점심식사 : 708kcal (51.91%)
| 쇠고기장조림 | 73kcal |
| 고사리볶음 | 48kcal |
| 데친 브로콜리 | 29kcal |
| 상추 | 10kcal |
| 만든고추장 | 8kcal |
| [큐원] 알룰로스 1/10 | 1kcal |
| 귀리밥 | 74kcal |
| 현미밥 | 84kcal |
| 엽기떡볶이 | 368kcal |
| [대림선] 곤약 | 13kcal |
오후 간식 : 103kcal (7.55%)
| 단감 | 43kcal |
| [스키니피그] 제주 그린티 | 60kcal |
저녁식사 : 262kcal (19.21%)
| 순두부 | 94kcal |
| 애호박 | 15kcal |
| 팽이버섯 | 20kcal |
| [동원] 더킹 쉬림프 오리지널 | 29kcal |
| 카레라이스(밥 포함) | 67kcal |
| 한라봉 | 27kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
야식 : 12kcal (0.88%)
| 대추방울토마토 | 12kcal |
운동 : 400kcal
공복 걷기 가볍게 뛰기 에너지음료
| 조깅 달리기 | 400kcal |
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