다이어트 일기
12월 13일 (음식 1573kcal, 운동 350kcal)
붉은여시
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- 2020.12.13 20:48
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- 음식
- 운동
1573/ 1579
350/ 263
성공
(93)
아침식사 : 231kcal (14.69%)
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
| 파인애플 | 27kcal |
| SUGAR FREE Apricot preserves | 2kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| 와사멀티 홀 그레인1개당 | 35kcal |
| 씬라이 크리스프 브레드오리지널2P | 40kcal |
| 단감 | 48kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 32kcal |
점심식사 : 688kcal (43.74%)
| 옥돔 | 187kcal |
| 귀리밥 | 74kcal |
| 현미밥 | 91kcal |
| 쌀밥 | 63kcal |
| 현미찹쌀밥 | 33kcal |
| 파래무생채 | 15kcal |
| 두부된장찌개 | 108kcal |
| 달래 | 18kcal |
| 북어채무침 | 99kcal |
오후 간식 : 68kcal (4.32%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
| [크라운제과] 새콤달콤 딸기 | 18kcal |
저녁식사 : 586kcal (37.25%)
| 오리로스 | 469kcal |
| 된장 | 10kcal |
| 시래기 | 16kcal |
| 오리탕 | 91kcal |
운동 : 350kcal
공복 런닝 걷기 가볍게 에너지 음료
| 조깅 달리기 | 350kcal |
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