《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
11월29일(공체)
*무지개*
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- 2020.11.29 08:38
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헬스 등록한 당일 하루만 운동하고,
힘이 딸려 운동이 제대로 안되서
몇일 쉬었어요~
어젠 퇴근후 가볍게 등산 2시간타고..
마음은 더 타고 싶은데,몸이 따라주질
않더라구요~몸과 맘이 따로 놀고 있어요^^
평소보다 먹는양을 늘려 몸을
달래주는중입니다..
즐거운 주말되세요🤗
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가볍게 2시간이라니.. 예전에 빡세게 다니실땐 얼마나 하신건지.. 대단하셔요😂 무지개님도 즐거운 주말 되세요!
서너시간 정도 탔는데,지금은 힘드네요😄
하루님도 즐거운하루 되세요🥰
다시 시작하니 너무 무리하신거 아니에요? 무지개님이 힘이 딸리시다니요..
오늘도 즐거운 하루 되세요~~🤗
한달쉬었던 여파가 오나봐요~
상체위주로 해줬는데,세수할때 팔이 잘
안접혔어요ㅋㅋㅋ
다시 한번 근육들을 찢어놔야겠어요~
그래야 다시 클테니..
49님도 근육키우기 같이 해봐요🥰
*무지개* 전 운동하다보니 팔힘이 많이 딸리더라고요.. 아령운동이라도 해야겠어요.. 운동 다녀보고 싶은데 코로나땜에 쉽지 않네요..근육키우기 같이화이팅해요~~🤗
49도저언 초반엔 기계로 근력운동 하시는것보단
덤벨이 효과적이예요~
기본기가 없는데 기계로 시작하게되면
힘이 고루게 들어가지 않고,한쪽으로
치우치게 되거든요~
홧팅요😉
*무지개* 네 감사해요 화이팅입니다🤗