다이어트 일기
11월 21일 (음식 3232kcal, 운동 1084kcal)
빼고빵
- 2020.11.22 14:04
- 29
- 0
- 음식
- 운동
3232/ 2215
1084/ 369
실패
(302)
아침식사 : 448kcal (13.86%)
| [오뚜기] 컵밥 차돌강된장보리밥 | 326kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| 계란흰자 | 34kcal |
점심식사 : 756kcal (23.39%)
| 현미밥 | 168kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 11kcal |
| 찜닭 | 577kcal |
저녁식사 : 1,783kcal (55.17%)
| 돼지고기찌개 | 355kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 돼지고기 목살 | 428kcal |
| 막걸리 | 690kcal |
야식 : 245kcal (7.58%)
| [빙그레] 메타콘 초코 | 245kcal |
운동 : 1,084kcal
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 사이클 | 125kcal |
| 덤벨 런지 | 32kcal |
| 힙 쓰러스트 | 30kcal |
| 바벨 데드리프트 | 18kcal |
| 등산 하이킹 | 800kcal |
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