다이어트 일기
40일간의 기적 8일차
165에48되자
- 2014.11.25 00:30
- 384
- 8
<식단>
아침 - 스킵
점심 - 방토3개 사과40g 단호박50g 닭가슴살30g (84kcal)
저녁 - 닭가슴살100g 단호박 방토3개 양배추찜 (179kcal)
<물섭취량>
2200ml
<운동>
22:20 ~ 23:40 1시간 20분
펌핏업 528kcal
<몸무게>
1일차 - 58.4
7일차 공복 - 54.7
8일차 공복 - 54.7 유지
역시방울토마토가 진리인듯! 포만감과 칼로리까지 잡아주는 기특한녀석♡ 오랜만에 헬스장대신 집에서 펌핏업을 했더니 땀이 쫙쫙 매우 개운하다♡
내일은 54초반대가 되있기를 바라며!
화이팅!
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오오원츄 꾸준히한달만한다면 금방50되겟죠?ㅎㅎ 화이팅♡
식단에 운동까지 완벽하시네요
짝짝짝~~!! ^^
돌아가자자 굿굿굿
꼬우forty! 저렇게해야살이빠지더라구요...ㅎㅎ식이요법과운동만이살길...ㅎㅎ화이팅!
찻잔 화이팅화이팅!!
굿
저리드시고 운동까지 열심히하시다니...놀라울따름입니다..!
대단하세요 나도얼릉 빼야겠어요 ㅠ