다이어트 일기
10월 30일 (음식 1595kcal, 운동 573kcal)
굴비로부터
- 2020.10.30 23:23
- 148
- 0
- 음식
- 운동
1595/ 1912
573/ 319
성공
(571)
아침식사 : 129kcal (8.09%)
아들이랑 같이 먹고 등교시키고
천호역으로 일하러가기.
| 호박떡 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
점심식사 : 404kcal (25.33%)
| 바나나 | 83kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| [아티제] 잡곡식빵 | 125kcal |
| 계란프라이 | 19kcal |
오후 간식 : 212kcal (13.29%)
| [롯데] 야채크래커 | 138kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| 아이브루 헤이즐넛 | 4kcal |
| 골드키위 | 34kcal |
저녁식사 : 548kcal (34.36%)
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 230kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 꽈리고추찜 | 38kcal |
| [델몬트] 알로에주스 | 62kcal |
| 쌀밥 | 191kcal |
야식 : 302kcal (18.93%)
| 아이스크림 | 186kcal |
| 호박떡 | 116kcal |
운동 : 573kcal
| 집안청소 | 128kcal |
| 욕조변기청소 | 48kcal |
| 설겆이 | 120kcal |
| 보통 걷기 | 277kcal |
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