다이어트 방법: 고단저탄

아침: ㄴkcal

점심: 657

저녁: 870

총 1527kcal

운동:가볍게 걷기


미션기간 : 10/19 ~ 11/02
시작체중 : 60.9 kg
목표체중 : 58.9kg
전날체중 : 59kg
오늘체중 : 58.8kg


*오늘 고단저탄의 틀을 오늘 깼습니다. 고탄고지가 됐네요. 변비와의 싸움. 일단 남아있는 유산균들을 모두 없앨 때까지 채소, 과일들을 더 먹어치우느라 단백질보다 섬유질에 집중했습니다.

그래서 과일도 별로 안 좋아하는데 기존에 먹던 것에다가 바나나 두 개와 아보카도 오일을 요플레에 섞어 먹기까지 했습니다.
내일부터 이를 위한 칼로리&섬유소&유산균&수분&체질 등을 고려한 요리(라 쓰고 괴기한 연성이라 읽는)를 개발해서 한 번에 뱃속에 때려 넣을 계획입니다.
...벌써부터 슬프네요. 대체 내가 뭘 만들어 낼지. 맛이 기대가 안 되네요. 비슷한 성질 대체 따위 없이 다 집어넣을 겁니다. 🤗

몸무게는 여기서 더 줄면 좋고, 아니면 어쩔 수 없고가 되겠네요. 요즘 배마사지와 걷기를 해주고 있는데 내장이 절 비웃는 거 같습니다. 제 허리 사정 따위 안 봐주니, 저도 제 배와 입을 괴롭힐 수 밖에 없네요. 전쟁이다..