자유게시판
장기다이어트
이시아르
- 2016.02.23 13:24
- 66
- 2
단기 다이어트 계속 하다 실패하고를 반복하니 근육만 빠져서 뱃살이 생겼네요 ㅜㅜ
이번에는 장기로 잡고 체계적으로 좀 해봐야 겠어요
혹시 좋은 방법 아시는 분들 없나요?
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식단... 어떻게 바꿔야 하나요 닭가슴살 같은걸 먹어야 하나요
식단부터 천천히 바꾸시고
유산소 운동을 조금씩 하다보면 장기간 동안 빠지지 않을까요??
열심히하세요!!