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9์›” 27์ผ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๋ƒฅ๋ƒ ๋ƒฅ

  • 2020.09.27 19:20
  • 80
  • 13

ํ‚ค - 169
๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ -64.2
์•„์นจ(10:00) - ์‚ฌ์ง„1
์ ์‹ฌ(13:00) - ์‚ฌ์ง„2,3
์ €๋…(15:50) - ์‚ฌ์ง„4(๋‘๋ถ€1/3+๋งค์ผ๋‘์œ +์–‘๋ฐฐ์ถ”), 5
์šด๋™ - ์ œ์ด์ œ์ด ํ•˜์ฒดํ† ๋‹, ํด๋กœ์ด ๋ณต๊ทผ์šด๋™,
๋น„ํƒ€๋ฏผ์‹ ์ง€๋‹ˆ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ ์šด๋™
๋ฌผ2๋ฆฌํ„ฐO
์ถ”์„์ด ๋ฒŒ์จ ๋‹ค๊ฐ€์™”๋„ค์š”! ๋‹ค์Œ์ฃผ๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”!!๐Ÿ˜Š ์ถ”์„ ๋•Œ ์‹๋‹จ์€ ์–ด๋ ต๊ฒ ์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ „๊นŒ์ง€๋ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…!

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.09.28 10:25

    ๋ณผ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋Œ€๋‹จํ•˜์…”์š”!๋”์šฑ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ƒ ๋ƒ ๋ƒฅ๋ƒ ๋ƒฅ 2020.09.28 10:27

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~๐Ÿ˜๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ๋‹˜๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”!!๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.09.28 09:00

    ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ž˜ ๋“œ์…จ๋„ค์š”. ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋„ ํŒŒ์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ƒ ๋ƒ ๋ƒฅ๋ƒ ๋ƒฅ 2020.09.28 10:26

    ๋„ค!! ๋ฌด๋‚˜์˜น๋‹˜๋„์š”!!๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.09.27 20:15

    ํ•ญ์ƒ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ํ‘ธ์งํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ ๋“œ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”! ์š”์ƒˆ ์ €๋„ ์ฑ™๊ฒจ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋Š”๋ฐ ์ž˜ ์•ˆ๋˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ƒ ๋ƒ ๋ƒฅ๋ƒ ๋ƒฅ 2020.09.27 20:25

    ์ง‘์— ์žˆ๋Š” ์•ผ์ฑ„๋Š” ๋‹ค ์ œ๊ฐ€ ๋จน๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”~๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ ๋‹ค์Œ์ฃผ๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.09.27 20:10

    ์•„ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐใ… ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ƒ ๋ƒ ๋ƒฅ๋ƒ ๋ƒฅ 2020.09.27 20:24

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ ๋‹ค์Œ์ฃผ๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”~!๐Ÿ˜‰

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.09.27 20:10

    ์‹๋‹จ์ด ๋Š˜ ์ข‹์•„์š”^-^
    ์ผ์šœ๋„ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์•˜์–ด์šฉโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ƒ ๋ƒ ๋ƒฅ๋ƒ ๋ƒฅ 2020.09.27 20:22

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~ ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง›๋‹˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”~๐Ÿ˜† ๋‹ค์Œ์ฃผ๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”!!โ˜บ๏ธ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
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์ด์ „๊ธ€

09์›” 27์ผ( ์šด๋™ 535kcal)

2020.09.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 53
๋‹ค์Œ๊ธ€

๊ทธ๋ƒฅ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๋งŒ ๋จน์œผ๋ฉด ์งˆ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ ๋‹ค์–‘

2020.09.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 42
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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